- 跑步机之跑步对身体有那些好处
- 252019-12
-
一、跑步机跑步是一种全身运动，跑步机能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤
维增多，蛋白质含量增高。跑步机肌肉发达是健美的标志之一。
二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。跑步机处在生长发育期的青少年，坚持跑
- more >>
- 跑步机之呼吸、跑步机循环功能指标
- 242019-12
-
跑步机充实度指标：如身体质量指数（BMI）(体重kg/身高m2 ) ，18.5～23为正常，大于此值为超重、跑步机肥胖。还有身高标准体重对照表、克托莱指数等。
体成分指标：跑步机如测量臂、背、腹、腿等部位的皮褶厚度。跑步机测量身体体脂百分率，男大于2
- more >>
- 跑步机之睡眠状况
- 242019-12
-
跑步机睡眠状况
如果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠良好，跑步机睡得很沉，较少做梦，跑步机觉醒后感到精力充沛，跑步机处于良好的工作和应激状态。
跑步机工作效率和生活能力
跑步机如果健身负荷适宜，在工作和生活中就会精力旺
- more >>
- 跑步机之效果的体现
- 242019-12
-
跑步机效果的体现，可以从以下几个方面考虑：
1、跑步机主观感觉
如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，跑步机体力充沛，倍感舒服，渴望运动。
2、跑步机排汗量
当运动负荷适宜时，人体可
- more >>
- 跑步机之健身的误区？
- 242019-12
-
跑步机邓恩博士说，在我们的研究中跑步机有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。跑步机还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身跑步机新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《
- more >>
