- 跑步机之做全身的训练
- 232019-12
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跑步机做全身的训练。
不要依照健美杂志的建议训练，跑步机当已打下基础后，身体局部分离训练倒是不错，但那跑步机要能负重300磅深蹲了才好。初期还是做一些跑步机组合练习比如深蹲、硬拉，卧推，杠铃划船，跑步机头上杠铃推举，引体向上，双杠臂曲伸等等。
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- 爱康椭圆机应该怎么调节阻力与坡度？
- 202019-12
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一般而言，椭圆机所设置的阻力与坡度最好根据自身情况选定，可以由低到高多实验一些不同的大小与角度来选择最适合自己的阻力大小与坡度，当你适应了椭圆机的运动状态之后，也可以去尝试进行不同的阻力和强度，如此可以更多的消耗热量。当然，爱康椭圆机设置不同阻力与坡度所拥有的作用
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- 跑步机之组合练习
- 202019-12
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跑步机组合练习。
如果已经训练了基础力量以及肌肉质量，跑步机单一的训练还算不错，跑步机但如果正准备增肌，同时刺激到多块肌肉的训练更好。不要做无跑步机休止的二头肌弯曲，跑步机改为手掌向外和手掌向内的引体向上，以及杠铃划船，跑步机也不用练习伸臂，改为卧推、
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- 跑步机之健身一般练哪些肌肉
- 202019-12
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跑步机健身锻炼首先是胸部肌肉，其次是肩部肌肉和背部肌肉，然后是臂部肌肉和腰部肌肉，最后是腹部肌肉和臀腿部肌肉。
跑步机全面的锻炼方式：
（1）跑步机先变强壮。
力量越大意味着肌肉越多，跑步机开始力量训练先进行负重练
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- 跑步机之中练器材
- 202019-12
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跑步机除了设计，器材、硬件设施也是健身房的关键所在，根据作用力和功能的不同，健身器材可分为两类：
跑步机中练器材：
例如跑步机、阶梯器与脚踏车等都是基本配套。主要功能在消耗身体脂肪。
跑步机重量训练器材
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