跑步机之制订备用方案

跑步机职业教练说，“随着体质增强，跑步机你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性”。研究表明，人的身体会跑步机在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的跑步机效果，除非你做出改动。 3.天天锻炼 对：每周运动3-5天。 错：已经2天以上不去跑步机锻炼了。 美国盐湖城一家咨询公司First Fitness Inc.的首席运动生理学家理察德．科顿说，跑步机要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。他解释，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。

跑步机制订备用方案

对：错过就错过了，只要明天更努力。 错：无法继续，因为有障碍。 资深私人教练邓恩博士建议，跑步机应预先考虑到一些可能跑步机会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能作到有备跑步机无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。除了以上所述，安徽捷迈体育用品有限公司专注于:安徽跑步机、安徽健身器材、爱康跑步机、跑步机、健身器材等领域.有需求请持续关注.