跑步机之健身的误区？

邓恩博士说：“你也许会这样想，跑步机‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。跑步机其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，跑步机错过就错过了，跑步机只要明天更努力就可以了。” 5.目标要高，但不能高不可及 对：跑步机具体目标??我每天要走20分钟。 错：跑步机抽象目标??我要更努力地锻炼。 跑步机无论是提高耐力、参加三项跑步机全能运动，跑步机还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。跑步机美国运动医学院的前院长布赖恩．沙杰博士说，如跑步机果你的目标是短期、具体而现实的，跑步机如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，跑步机就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，跑步机那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。 6.记下自己的进步 对：坚持记录自己的健身过程。 错：我昨天干什么了？忘了！ 研究发现，跑步机坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。除了以上所述，安徽捷迈体育用品有限公司专注于:安徽跑步机、安徽健身器材、爱康跑步机、跑步机、健身器材等领域.有需求请持续关注.