安徽健身器材之重点锻炼部位

安徽健身器材哑铃卧推 重点锻炼部位：

胸大肌、安徽健身器材三角肌和肱三头肌。.开始位置：安徽健身器材仰卧在平的卧推凳上,安徽健身器材两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。

动作过程：使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,哑铃垂直落下,下安徽健身器材降至最低处时,即做上推动作,上推时呼气。然后向上推起至开设位置重复坐。

训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气,这样会使肌肉失去控制,安徽健身器材是危险的。

安徽健身器材平卧哑铃飞鸟 重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。

开始位置：安徽健身器材仰卧在平的卧推凳上,两手各持哑铃,掌心相对,安徽健身器材推起至两臂伸直,支撑在胸部上方。

动作过程：安徽健身器材两手持哑铃平行地向两侧落下手肘稍微弯屈,哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充安徽健身器材分的拉伸感,并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时,要深深吸气。持铃循原路举起回原位时呼气。

.训练要点：如果哑铃向两侧落下时,两臂如呈伸直状态,胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉.除了以上所述，安徽捷迈体育用品有限公司专注于:安徽跑步机、安徽健身器材、爱康跑步机、跑步机、健身器材等领域.有需求请持续关注.