安徽健身器材之开始位置讲解

安徽健身器材上斜杠铃卧推 重点锻炼部位：

胸大肌上部,其次是三角肌前束和肱三头肌。

安徽健身器材开始位置：

仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。

安徽健身器材动作过程：

两手间距比肩稍为宽些,两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。安徽健身器材放下至胸部上方（安徽健身器材接近锁骨处）时吸气。安徽健身器材当横杠一接触胸部时,即做上推动作,上推时呼气。

安徽健身器材训练要点：

一般都采用较宽的握距,横杠放下在锁骨处,这种方法使胸部肌肉更用得上力。

安徽健身器材上斜哑铃卧推 重点锻炼部位：

胸大肌上部,其次是三角肌前束和肱三头肌。

安徽健身器材开始位置：

仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。

安徽健身器材动作过程：

两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）安徽健身器材时吸气。安徽健身器材下降至最低处时,即做上推动作,上推时呼气。

安徽健身器材训练要点：

练习过程将主要力量集中在胸大肌上,使胸肌始终处于紧张状态。肱三头肌作为次要的补充力量。除了以上所述，安徽捷迈体育用品有限公司专注于:安徽跑步机、安徽健身器材、爱康跑步机、跑步机、健身器材等领域.有需求请持续关注.