- 安徽健身器材之可练腹肌？
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安徽健身器材可以但效果不明显
英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑 动作要领：安徽健身器材平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，安徽健身器材使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。安徽健身器材重点刺激部位：上腹
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- 安徽健身器材之可练腹肌？
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练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,安徽健身器材所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重安徽健身器材加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.安徽健身器材注意吃点高蛋白
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- 安徽健身器材之可练腹肌？
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安徽健身器材练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，安徽健身器材具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
安徽健身器材俯卧撑也可以锻炼腹肌。
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- 安徽健身器材之坐式二头肌训练器
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安徽健身器材坐式二头肌训练器
从它的名称中便可得知，安徽健身器材是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。该器械由坐凳和A形海绵架组成。
其基本练习方法是：坐在凳上，安徽健身器材两上臂靠托在A形海绵架外
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- 安徽健身器材之杠铃
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安徽健身器材杠铃
模杠两端套装上不同重量的铃片即为杠铃。安徽健身器材即是传统的健身器械，安徽健身器材又是举重比赛的“主角”。虽历经百余年，因其对发达胸部和臂部有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的重要器械。尤其对于健美爱
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