安徽健身器材之是力量器材

安徽健身器材是力量器材。

（1）安徽健身器材单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，安徽健身器材功用相当于垂吊牵引。

   提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，安徽健身器材手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。

（2）安徽健身器材原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

   安徽健身器材特别提示：凡是带杠铃片的器械，安徽健身器材不要百分百地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，安徽健身器材不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但安徽健身器材跌倒易引起骨折。

   60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。安徽健身器材在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，安徽健身器材对心脑血管不利。

   当然，上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的安徽健身器材身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。

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