安徽健身器材之户外健身器材使用时应注意什么？

安徽健身器材是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，安徽健身器材对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，安徽健身器材不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

   提示二：在扭腰时，安徽健身器材转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。

安徽健身器材是有氧器材。安徽健身器材何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松驰，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

   提示三：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来。健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。

   提示四：有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。

   滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。

安徽健身器材提示五：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷，有心脏病的老年朋友要十分注意。  除了以上所述，安徽捷迈体育用品有限公司专注于:安徽跑步机、安徽健身器材、爱康跑步机、跑步机、健身器材等领域.有需求请持续关注.