跑步机之经常跑步对身体有好处

跑步机在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑步机跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，跑步机这是正常反应，跑步机坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

为确定自己锻炼水平的等级，跑步机参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，跑步机测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。

30-3岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，跑步机说明锻炼水平较差；如能达到1.8-2.6公里，跑步机说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，跑步机即达到优秀锻炼水平。

40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；跑步机优秀者为2.5公里以上。 除了以上所述，安徽捷迈体育用品有限公司专注于:安徽跑步机、安徽健身器材、爱康跑步机、跑步机、健身器材等领域.有需求请持续关注.