安徽跑步机之减脂运动区

 1、安徽跑步机减脂运动区

  如何充分利用跑步机来达到健身减肥的目的呢?减肥实际上就是一个热量消耗大于热量摄入的公式。安徽跑步机如果你能实现负平衡，体脂就会减少。安徽跑步机你一定听说过“减脂运动区”的说法，也就是说在最高心率的65-70%进行有氧运动是最合适的减肥运动强度。这个理论的根据十分简单，在中、安徽跑步机低强度运动时，安徽跑步机身体能够向工作安徽跑步机肌肉提供足够的氧气来进行有氧能量代谢，而且肌肉在此条件下也能够最大化地利用贮存脂安徽跑步机肪作为热量来源消耗在运动过程中。相反，安徽跑步机在高强度运动时，安徽跑步机身体不能及时向工作肌肉提供足够的氧气来支持其代谢过程，安徽跑步机于是热量在缺氧状态下被分解安徽跑步机利用。安徽跑步机这时消耗的主要是碳水化合物，脂肪只占很小一部分。当然，在任何情况下，安徽跑步机身体都不会单纯消耗脂肪或碳水化合物，安徽跑步机从有氧代谢到无氧代谢有一个转化的过程。因此，安徽跑步机如果你的运动目的是消耗脂肪，这个“减脂运动区”似乎是很有道理的。

但是，安徽跑步机如果我们进一步探究热量消耗的问题时会发现，虽然在低强度运动时消耗的脂肪比例较高，但是热量消耗的来源并不对长期减肥的效果产生重要影响。记住，减肥是一个热量摄入与消耗的平衡问题。低强度运动时消耗的脂肪比例虽然较高，但是高强度运动所消耗的实际脂肪量可能更高，因为总消耗热量被提高了。除了以上所述，安徽捷迈体育用品有限公司专注于:安徽跑步机、安徽健身器材、爱康跑步机、跑步机、健身器材等领域.有需求请持续关注.