爱康椭圆机和跑步机分别适宜怎样的人群？

健身跑步机和椭圆机哪个好？很多人不知道怎么选择，今天爱康椭圆机就为大家进行两者的对比，希望大家也能选择适合的健身器材。

椭圆机的特点

优势：将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对关节压力小，是一项老少皆宜的运动器械。噪音较小。  

局限性：对于下肢运动的角度及方式上，有一定限制。

跑步机的特点  

优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。  

局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大；运动中主观疲劳感比较强。  

总结：具有一定的危险性  

区别：两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。而有氧运动的定义：大肌肉群参与持续有节奏的运动，他在供能物质主要是脂肪。  

如果强度时间相同的情况下，两钟器械对热量的消耗是基本相同的，大约也就是几千卡的区别。跑步机适合身体相对好一些，身体各关节（特别是膝关节和踝关节）功能比较正常，无重大疾病的和损伤的人士。跑步机的的冲击力相对较大（虽然好的跑步机的冲击力仅仅是地面的7分之一），而且危险性也相对高。而椭圆仪则相对安全的多，适合于体重较大，关节有伤或者是长期不运动的人士。